「運動不足だから、何か身体を動かす習い事を始めたい」
ヨガを始めるきっかけは、そんなところからでも十分です。
でも、yoga collab.で大切にしているのは、
ただ身体を動かして終わる時間ではありません。
レッスンの始まりには、毎回10分ほど、
身体や健康についての「豆知識」の時間を設けています。
手書きの資料やイラストを使いながら、
その時々のテーマについて、一緒に学んでいきます。
身体を動かす前に、まず「知る」
たとえば、これまでにも
・女性ホルモンについて
・脂肪について
・筋力トレーニングについて
・運動が身体に与える影響について
など、さまざまなテーマを取り上げてきました。
現在は、骨密度についてのお話をしています。
「骨密度って聞いたことはあるけれど、詳しくは知らない」
「年齢とともに気になるけれど、何をしたらいいの？」
そんな身近な疑問について、
できるだけ難しい言葉だけにならないよう、
イラストなどを使ってお話ししています。
「なんとなく運動する」から、少しだけその先へ
大人になると、
「運動した方がいいのは分かっているけれど……」
と思いながらも、なかなか運動する時間をつくれないことがあります。
だからこそ、yoga collab.では
身体を動かす時間そのものを楽しんでいただくことはもちろん、
「自分の身体について知る」ことも、
大人の習い事の一部にしたい
と考えています。
自分の身体のことを少し知ると、
「今まで気にしていなかったけれど、こういうことなんだ」
「じゃあ、普段の生活ではどうしたらいいんだろう？」
と、自分の身体や健康について考えるきっかけにもなります。
yoga collab.は「運動する場所」だけではありません
レッスンでは、ピラティスとヨガを組み合わせて身体を動かします。
でも、それだけがyoga collab.の時間ではありません。
自分の身体について知る。
今の身体の状態に目を向ける。
そして、実際に身体を動かしてみる。
そんな時間を積み重ねながら、
自分の身体と付き合っていくための知識も少しずつ増やしていく。
それも、大人になってから始める習い事の楽しさの一つではないかなと思っています。
もちろん、毎回すべてを覚える必要はありません。
「今日、こんな話を聞いたな」
そんな小さなきっかけからでも十分です。
健康のことを、自分ごととして考えるために
身体のことや健康について調べようと思えば、
今はインターネットなどからたくさんの情報を得ることができます。
だからこそ、情報をただ受け取るだけではなく、
「これは自分の身体にどう関係するんだろう？」
と考えることも大切だと思っています。
yoga collab.では、身体を動かすことと、身体について知ること。
その両方を通して、
自分自身の身体に少しずつ目を向けていける時間をつくっています。
「運動のために何か始めたい」
という方はもちろん、
「自分の身体について、もう少し知ってみたい」
そんな方にも、yoga collab.の時間を楽しんでいただけたら嬉しいです。