「運動が苦手なのですが、ヨガはできますか？」
yoga collab.の体験レッスンについてお問い合わせをいただく中でも、時々このようなご質問があります。
「身体を動かすことが得意ではない」
「運動不足だから、ついていけるか心配」
「ヨガをやってみたいけれど、自分だけできなかったらどうしよう」
そんな不安を感じる方もいらっしゃるかもしれません。
でも、ヨガは、人と競って「上手に動く」ことを目的とするものではありません。
「運動が得意だからヨガができる」わけではありません
ヨガというと、身体を大きく動かしたり、難しいポーズをとったりするイメージがあるかもしれません。
SNSなどで、柔らかく身体を動かしている写真を見る機会も多いですよね。
そのため、
「身体が柔らかい人」
「運動が得意な人」
がするものだと思ってしまうこともあると思います。
でも、実際の身体は一人ひとり違います。
骨格も違えば、柔軟性も違う。
これまで身体をどのように使ってきたかも違います。
だから、同じポーズをしても、同じ形になるとは限りません。
「みんなと同じ形」にする必要はありません
yoga collab.のレッスンでは、
「先生と同じ形にしなければ」
「周りの人と同じようにできなければ」
と頑張る必要はありません。
その日の身体の状態を見ながら、ポーズの形を少し変えたり、道具を使ったりすることもあります。
ボールやベルトなどを使うこともあります。
道具は「できない人のため」だけに使うものではありません。
身体の位置や動きを感じやすくするために使うこともあります。
大切なのは「上手にできること」より、自分の身体を知ること
ヨガやピラティスで私たちが大切にしているのは、
「今、自分の身体はどうなっているんだろう？」
と感じてみることです。
今日は身体が動かしやすい。
少し疲れている。
昨日より身体が重く感じる。
同じ人でも、その日の状態は毎回同じではありません。
だからこそ、いつも同じように動こうとするのではなく、その日の自分の身体を感じながら動いていきます。
yoga collab.は「ヨガ×ピラティス」
yoga collab.では、ヨガとピラティスを組み合わせたレッスンを行っています。
ピラティスでは、身体の位置や動きに意識を向けながら、自分の身体を知っていくこと。
そして、その土台をもとにヨガで身体を動かしていきます。
「身体を柔らかくすること」だけを目指すのではなく、
自分の身体を知り、今の自分に合わせて動く。
そんな時間を大切にしています。
運動が苦手でも、「やってみたい」で十分
最初から上手にできなくても大丈夫です。
身体が硬くても、
運動が得意でなくても、
ヨガが初めてでも。
「ちょっと身体を動かしてみようかな」
そんな気持ちがあれば、始めるきっかけとしては十分です。
周りの人と比べるのではなく、自分の身体と向き合う時間。
それが、yoga collab.で大切にしていることの一つです。
「運動が苦手だから……」
と迷っている方も、どうぞ気負わずに。
まずは一度、自分の身体を動かしてみませんか？
yoga collab.では、少人数で一人ひとりの身体の状態を見ながらレッスンしています。
体験レッスンもご用意しています。