yoga collab.では、ピラティスからヨガへ
yoga collab.では、1回のレッスンの中で、前半にピラティス、後半にヨガを行っています。
「ヨガとピラティス、両方やるの？」
「どちらかだけではないの？」
と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
yoga collab.がこの順番を大切にしているのは、ただ2つを組み合わせたいからではありません。
まずピラティスで自分の身体に意識を向け、その後ヨガで全身を動かしていく。
そんな流れの中で、自分の身体を知りながら、心地よく動いていくことを大切にしています。
前半はピラティスから
レッスンの前半では、ピラティスを行います。
ピラティスでは、呼吸や姿勢、身体の使い方などを意識しながら、身体の軸や骨盤の位置にも目を向けていきます。
「今、自分の身体はどこに力が入っている？」
「左右で違いはある？」
「身体を動かすとき、どこを使っている？」
そんなことを確認しながら、一つひとつの動きを丁寧に行っていきます。
ただ回数をこなすのではなく、自分の身体がどう動いているのかを感じること。
それが、yoga collab.のピラティスで大切にしていることの一つです。
後半はヨガへ
ピラティスの後は、ヨガを行います。
前半で身体の使い方を意識したあと、ヨガではさまざまなポーズや動きを通して、全身を動かしていきます。
ヨガというと、
「身体を柔らかくするもの」
「ゆったりリラックスするもの」
というイメージを持つ方もいるかもしれません。
でも、yoga collab.では、柔軟性だけを目的にはしていません。
その日の身体の状態を感じながら、
「今の自分には、どんな動き方が心地よいのか」
を大切にしています。
同じポーズでも、身体の状態や骨格、動かしやすさは一人ひとり違います。
必要に応じて道具を使ったり、ポーズの形を調整したりしながら、それぞれの身体に合う動き方を探していきます。
「できる・できない」だけではなく、自分の身体と向き合う
レッスンでは、
「このポーズができる」
「できない」
だけで判断する必要はありません。
柔軟性や筋力、体力は一人ひとり違います。
だからこそ、周りの人と同じ形を目指すのではなく、その日の自分の身体の状態を感じながら動くことを大切にしています。
身体は、毎日同じ状態ではありません。
疲れている日もあれば、いつもより動きやすい日もあります。
その日の自分の身体に合わせながら、無理なく動いていきましょう。
初めての方も、自分のペースで
「ヨガもピラティスもやったことがない」
「身体が硬いけれど大丈夫かな」
「運動が久しぶりで、ついていけるか心配」
そんな方もいらっしゃると思います。
yoga collab.では、一人ひとりの身体の状態を見ながら、必要に応じて動き方を調整しています。
最初からきれいなポーズを取ることを目指す必要はありません。
まずは、自分の身体を知るところから。
そして少しずつ、「身体を動かすって気持ちいいな」と感じてもらえたらと思っています。
yoga collab.のレッスンで、自分の身体と向き合う時間を
ピラティスとヨガ。
それぞれの良さを取り入れながら、yoga collab.では「自分の身体を知り、心地よく動くこと」を大切にしています。
身体を動かしたいけれど、何から始めたらいいか分からない方。
ヨガに興味はあるけれど、身体の硬さや運動への苦手意識が気になっている方。
そんな方にも、気軽に体験していただけたら嬉しいです。
yoga collab.のレッスンについて、詳しくはホームページでもご紹介しています。