みなさん、こんにちは、『yoga collab.』です。
本日より、ホームページ内に公式ブログを開設いたしました。
頑張りすぎずに、教室の雰囲気やレッスンの様子、女性の体に役立つ情報を少しずつ発信していけたらと思います。
記念すべき第1回目の今回は、当教室の最大の特徴である「ヨガ×ピラティス」のレッスンの流れについてご紹介します。
■ 前半ピラティス×後半ヨガ！計算された特別レッスン
『yoga collab.』では、1回のレッスンの中で以下の流れで段階的に体にアプローチしていきます。
- 【前半：ピラティス】まずはピラティスからスタート。わかりやすく解説しながら体幹（インナーマッスル）に集中して働きかけ、骨盤の位置や体の「軸」を意識して鍛えていきます。
- 【後半：ヨガ】前半で体幹のスイッチを入れた状態でヨガへ。コアをしっかり使いながら動き、全身の筋肉バランスを整え、しなやかに鍛え上げていきます。
「ピラティスで軸を作り、ヨガで全身を鍛えて整える」という効率的なアプローチだからこそ、しっかり動いた満足感と、終わった後の抜群のスッキリ感を一度のレッスンで実感していただけたら嬉しいです。
次回では、「30代・40代からの女性特有のお悩みと、yoga collab.が大切にしているポーズの調整」についてお話しします。
