30代・40代になると、身体の変化を感じることも
30代、40代になると、
「以前より疲れやすくなった気がする」
「身体が硬くなったように感じる」
「運動不足が気になる」
「昔と同じように動いているのに、なんとなく身体が違う」
そんな変化を感じることはありませんか？
仕事や家族のことなど、毎日やることが多い年代だからこそ、自分の身体のことは後回しになってしまうこともあります。
でも、忙しい毎日の中だからこそ、自分の身体に意識を向ける時間も大切です。
yoga collab.では、ヨガやピラティスを通して、身体を動かすだけではなく、今の自分の身体を知ることを大切にしています。
「身体が硬くなった」だけではないかもしれません
身体の変化を感じたとき、
「歳を重ねたから、身体が硬くなったのかな」
と思うこともあるかもしれません。
でも、身体の動かしやすさは、柔軟性だけで決まるものではありません。
普段の姿勢や身体の使い方、筋力、左右差など、さまざまなことが関係しています。
だからこそ、
「もっと柔らかくならなきゃ」
と頑張るだけではなく、まず今の自分の身体がどうなっているのかを知ることから始めてみる。
それも一つの方法です。
一人ひとり、身体の状態は違います
ヨガのポーズをしていると、
「隣の人はできているのに、自分はできない」
と感じることがあるかもしれません。
でも、骨格や柔軟性、筋力、身体の使い方は一人ひとり違います。
同じポーズでも、同じ形になる必要はありません。
yoga collab.では、必要に応じてボールやベルトなどの道具も使いながら、その人の身体に合う形で動くことを大切にしています。
「正しい形に身体を合わせる」のではなく、
「今の自分の身体に合わせて動き方を工夫する」
という考え方です。
ピラティスで身体を意識し、ヨガで全身を動かす
yoga collab.の通常レッスンでは、前半にピラティス、後半にヨガを行っています。
ピラティスでは、呼吸や姿勢、身体の使い方などを意識しながら、自分の身体に目を向けていきます。
その後のヨガでは、さまざまなポーズや動きを通して全身を動かしていきます。
だからこそ、単に「柔らかくなるためのヨガ」ではなく、自分の身体を知りながら動く時間としてレッスンを行っています。
頑張る日も、ゆっくりする日も
毎日同じように身体を動かせるわけではありません。
元気に動ける日もあれば、
「今日は少し疲れているな」
と感じる日もあります。
だからこそ、いつも頑張らなければいけないわけではありません。
yoga collab.では通常レッスンとは別に、月ごとのテーマに合わせて、ゆっくり身体と向き合う時間も設けています。
しっかり身体を動かす時間も。
自分の呼吸や身体の感覚に意識を向ける時間も。
そのときの自分に必要な時間を大切にしていきたいと考えています。
30代・40代から、自分の身体を知る時間を
身体の変化を感じたとき、
「もう少し運動した方がいいかな」
と考えるだけで終わってしまうこともあります。
でも、まずは実際に身体を動かして、
「今の私は、どんな動きがしやすいんだろう？」
と感じてみるところから始めてもいいのではないでしょうか。
ヨガやピラティスが初めての方も、身体が硬い方も大丈夫です。
周りと比べるのではなく、今の自分の身体と向き合う時間を。
yoga collab.で、一緒に始めてみませんか？