yoga collab.では、通常のレッスンでヨガとピラティスを組み合わせたレッスンを行っています。
「ヨガとピラティス、両方やるの？」
「どうしてどちらか一つではなく、組み合わせているの？」
そんな疑問を持たれる方もいらっしゃるかもしれません。
yoga collab.が「ヨガ×ピラティス」というスタイルを大切にしているのは、身体をただ動かすだけではなく、自分の身体を知り、感じながら動いてほしいと考えているからです。
今回は、yoga collab.が大切にしている「体づくり」についてお話しします。
柔らかくなることだけが、体づくりではない
ヨガというと、
「身体を柔らかくするもの」
「身体が柔らかい人がするもの」
というイメージを持っている方もいるかもしれません。
もちろん、ヨガには身体を伸ばしたり、呼吸を意識したりしながら、ゆったりと身体を動かす時間もあります。
でも、私たちが考える体づくりは、柔軟性だけを高めることではありません。
身体を支えること。
バランスをとること。
自分の身体がどのように動いているかを感じること。
そして、その日の自分の身体に合わせて動くこと。
いろいろな要素があってこそ、自分の身体と付き合っていくことにつながると考えています。
まずは「自分の身体」を知る
私たちは普段、何気なく身体を動かしています。
歩く、座る、立つ、腕を上げる。
どれも当たり前に行っていることですが、
「右と左で動かしやすさが違う」
「いつも同じところに力が入っている」
「思っていたより身体を使えていなかった」
など、意識してみると気づくこともあります。
yoga collab.では、そうした自分では気づきにくい身体の感覚にも目を向けることを大切にしています。
だからこそ、いきなり難しい動きをするのではなく、
「今、自分の身体はどうなっている？」
と感じるところから始めます。
ピラティスで「身体の使い方」に目を向ける
そこで取り入れているのが、ピラティスです。
ピラティスでは、呼吸や姿勢、身体の軸、骨盤の位置などを意識しながら、一つひとつの動きを丁寧に行います。
「どこを動かしているのか」
「どこで身体を支えているのか」
そんなことを意識しながら動くことで、普段はあまり考えることのない身体の使い方にも目を向けていきます。
yoga collab.では、ピラティスを「たくさん運動するための時間」というより、自分の身体を感じ、使い方を知っていく時間として大切にしています。
そして、ヨガで全身を動かす
身体の使い方を意識したあと、ヨガへ。
ヨガではさまざまなポーズや動きを通して、全身を使っていきます。
ここでも、
「このポーズができるか、できないか」
だけを大切にしているわけではありません。
身体の柔軟性や筋力、骨格などは一人ひとり違います。
同じポーズでも、きれいに同じ形になる必要はありません。
必要に応じて道具を使ったり、ポーズの形を調整したりしながら、その人の身体に合う動き方を探していくことを大切にしています。
「鍛える」と「いたわる」、どちらも大切に
身体を動かすことは大切。
でも、いつでも頑張って動けばいいというわけでもありません。
疲れている日もあれば、身体が重く感じる日もあります。
だからこそyoga collab.では、通常のレッスンとは別に、月に1回、その時期に合わせたテーマでゆったり身体と向き合う時間も設けています。
しっかり身体を動かす時間。
呼吸を感じながらゆっくり動く時間。
自分の身体の状態に目を向ける時間。
そのどれもが、身体と長く付き合っていくために大切なのではないかと考えています。
「今の自分の身体」を大切にする
年齢を重ねたり、生活スタイルが変わったりすると、身体の状態も少しずつ変わっていきます。
以前できたことが難しくなったり、逆に今まで気づかなかった身体の変化に気づいたりすることもあります。
だからこそ、
「昔はもっとできたのに」
「もっと身体を柔らかくしなくちゃ」
と周りや過去の自分と比べるのではなく、
「今の自分の身体はどうかな？」
と目を向けてみる。
yoga collab.では、そんな身体との付き合い方を大切にしています。
ヨガ×ピラティスで、自分の身体と向き合う
yoga collab.が「ヨガ×ピラティス」を大切にしているのは、二つを組み合わせれば、それだけで特別な運動になるからではありません。
ピラティスで身体の使い方を意識する。
ヨガで全身を動かす。
そして、その中で自分の身体を感じ、知っていく。
そんな時間を過ごしてほしいと考えているからです。
「身体を動かしたいけれど、何から始めたらいいかわからない」
「ヨガに興味はあるけれど、自分にできるか不安」
「最近、自分の身体のことを少し気にするようになった」
そんな方にも、まずは自分の身体を知るところから始めていただけたらと思います。
yoga collab.で、今の自分の身体と向き合う時間を一緒につくってみませんか？